こんにちは

なんかココ最近、ギックリ腰を検索してここに来る人が多い。
周りでも「腰が痛い」って人が多い感じなんだよな。

冬とか寒い時期の疾患と思われがちだけど、そうじゃなくて骨盤の開く時期、春先に多いとは聞いた。

やはり暑い夏の冷房、冷たい飲み物、湿気、それらによる疲労などだろう。

夏の平均気温によって全国的に多い患者の多い年とかあるんだろうねｗ

そんなデータどっかで取ってないかな？

ゾッとする話。１人暮らしのぎっくり腰

腰痛持ちには何よりも怖い？話。

ｺﾋﾟﾍﾟ
957 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2009/08/14(金) 19:15:07 ID:prABIHdq0
今日、ぎっくり腰になりました。動けません。トイレまで這いずって便器に乗るまでに20分。
幹部は冷やしてるけど、いったいどうすれば…

959 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2009/08/14(金) 19:30:32 ID:prABIHdq0
病院にたどり着けるかどうか…お盆でお休みだろうし、救急車呼ぶかどうか思案中。
一人暮らしなのでどうにもならない。
夕食も食べられそうにない…

重い荷物持つんじゃなかった


前の記事でも書いたが、一人でって・・・・やっぱり考えただけでゾッとします。。。
幸いにもボクは、４度のぎっくり全て、周りに人がいて助けられた。

家に帰っても家族に多大な迷惑を掛けながら凌いだ。

１人での事を頭でシミュレーションしてみた・・・・・・・。

まずは、トイレ。行くのも大変、拭くのも大変。よく聞くのがペットボトルを傍らにｗ
それも辛いだろうが、這っていくよりはいいのか・・・
でも、大の方なら、、、、どちらにせよ大変だ。

風呂・・・・入らない方向で。

食事・・・・・作れない。かたずけ出来ない。

まあ大事なのは上記の３つだけど、この中にも細かい動作や障害が多々ある。


１人暮らしで腰痛持ちは、ある程度の準備をしておいたほうが良い鴨。



その後のｺﾋﾟﾍﾟ
976 名前：959[] 投稿日：2009/08/15(土) 18:04:20 ID:TJNLK33B0
結局、救急車で病院にいきました。
強力な痛み止めとコルセットで一応落ち着いています。

まだ立てる程度で食事など厳しい状況には変わりありませんが、
出前などでなんとかしのぐしかないようです。


お大事にと祈って寝ます(´･ω･`)

柔軟

今日も暑いっす。
調子が良いので、強めにストレッチを行っています。

腰痛体操、腹式呼吸、ストレッチ、操体法、、、、色々と自分に合ったのを織り交ぜて
やっているのですが、どうもしっくりこない。

馴れた動きで気持ちは良いのはイイんだけど。なんだろう？

と、思い考える事5分。。。。わかった。

良いとされる、色々な体操、ストレッチなどのやり過ぎ？

いや、言い方が悪いな。

「腰を重点に置いたモノばかりやり過ぎて、身体がアンバランス？」な感じ。

簡単に言うと、身体の柔軟がある所と、無い所（比較的堅い）が目立つ。

これで、しっくりこないのだ（ｷﾘｯ）


せっかく腰痛の調子が良いのだから、全身に柔軟性を持たせるべきじゃね？
そのほうが根本的に良いはず。まず悪いってこたぁない。
よーし、
まずは正座して、片足を前に伸ばして、お尻を床につけて、後ろに反る。




イテテテ！！！







　ゆっくり、少しづつやろ。

しかし暑い。。。

うだるような暑さの中、扇風機で凌いでるが厳しいな、こりゃ。
ただ、おかげ？でＰＣの前である程度の時間座っていても、腰痛は出ないという嬉しい状態だ。

休みなのでどこかに行こうか？と思うがこの暑さじゃムリ。

夕方、涼しくなったら散歩でもしようかと。

ゴロゴロと食っちゃ寝してたら太るだけだしねｗ


本当はこんな時は自転車がいいよなあ
腰にも良いらしいし。
調子がいいこんな時は、筋力アップにも良さげだし
何年も乗っていないから、楽しい予感。

買うかなあ・・・。

夏こそ冷やすな、汗をかけ。

暑い暑い暑い。。。。。。。

カーテン閉めて、冷房効かせて、パンイチで冷えた飲み物片手に映画とか最高。

でもコレって腰痛持ちには駄目なんすよ、ダンナ。

我らは、筋肉の緊張、萎縮をさせないという運命（さだめ）。それに従いましょうｗ

冷えた飲み物は胃にも悪いしね。体が内臓の血流を優先させてしまうらしい。

適度に運動して、ギンギンに冷えたものばかり飲むのはダメ。ゼッタイ。


クーラーは極力控える。扇風機を間接的に当てて凌ぎましょ。
直撃は冷える・・・よね？

あとは風呂。シャワーで済ますよりは風呂で半身浴。

面倒だし、湯上りの調節が難しいが、やっぱり風呂に浸かったほうが良い。

まあボクはお灸でカバーしていますが、３日に１度は半身浴してます。

湯上りには飲む黒酢ジュース。マズイっすｗ


あっ、そういえば、
黒酢ジュースは氷入れて冷やさないと、とてもじゃないが飲めないｗ

効果アリ 黒酢ジュース飲んでます。

この前から本格的に飲み始めた酢。
朝、晩と飲んでますよ。ええ、マズイですよｗ

黒酢、ハチミツ、アップルジュースを混ぜてます。
一番重要なのは氷。

アップルジュースが無ければ水でもおｋ。氷で冷えているだけでかなり飲みやすいでつよ。

まあ、「飲みやすい」だけで味はマズイですがｗ

肝心な効果ですが、かな～り「アリ」です。

ぎっくり腰のような炎症を伴なった痛みじゃなく、
寝腰やデスクワークなどの慢性腰痛の人は、

　絶　対　に　試　す　べ　き　。

対処法ｽﾚに改めて感謝なんだぜ

腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart20

AKA博田法

AKA博田法って知ってますか？保険診療外ですが、医師が行っている手技です。

「軽度のヘルニア」と診断されたが「痛みの原因はヘルニアなの？」と思い、
ネットで色々調べて、最終的に「仙腸関節の歪み」だと決め付けて（←

最寄の日本AKA医学会認定指導医のいる病院へ。（ｸﾞｰｸﾞﾙ検索のおかげ）
関節機能障害が原因の痛みなどに効くらしい。

じっくり問診後に、横になりお尻の上（尾てい骨辺り）を軽く摩るようにマッサージ？な感覚でした。
ほんの１０分程。
これだけ？ってのが正直な感想です。

２度通って、残念ながら当時のボクには効果を感じさせなかった。


なんでかっつーと、
この頃の症状は、関節機能障害のようなものはもちろんあった。
だが、後にわかった事は、筋肉の萎縮などが大元の原因だったようなのだ。


当たり前だが、ＡＫＡで良くなった方もたくさんいるそうです。
関節の稼働域などが悪く、腰がい痛いって人は一度診て貰えばどうでしょう？

荒い手技ではないので安心ですぜ。

あっ認定された専門医、指導医がいるところのが良いらしいですぜ。

日本AKA医学会

MONTA、BIG BEAR ＆ 卍LINE ありがとう

今日は２００７年に他界したTERRY THE AKI-06の命日だ。　R.I.P.

もんたよしのり氏も参加してるこの唄、この曲が好きだ。

ＢＩＧ ＢＥＡＲ
後戻り出来ない悔しさも前に進む為の糧にして
生きてくと決めたなら、いつまでもシケた面してられないから～

灯火を消すな、今に見とけよ



MONTA、BIG BEAR ＆ 卍LINE ありがとう

卍は俳優より、コッチのが良い希ガス
演じて伝えるよりも、シンプルに強く濃く伝えられるﾏｲｸ持ちのが。

整体に行ってきた

また行ってきた。

今回は体全体をお願いした。

腰をかばう癖が体全体に付いてしまっている為か、足がだるい、肩こりなどが少し気になる。
寝る前に酢を飲まなかった朝は、特に顕著に現れるような。

まあ、夏のクーラーのせいってだけかも知れないけど。

なんでもかんでも腰のせいにしてしまうのは、
思い込みによる痛みなどを呼んでしまいそうでガクブル。
気をつけよう、俺。

「心因性」については思うことが色々あるので、調べて今度書いてみよう。

話は戻って、
整体後の今は、体全体がポカポカしてだるいっす。
経験上、明日には体の軽さを実感できるだろうな。

就寝前のお酢を忘れないようにしよ。