開脚前屈（ＫＺ）が全く出来ない件

久しぶりの更新。
更新はサボってたが、ストレッチは止む事無くサボってませんよ（ｷﾘｯ


しかし、、、ＫＺが出来ないっす。

全身隈なくストレッチ続けてたつもりだったけど、偏ってたのか間違ってたのか。。

まあ腰痛には効いてたんだけど、ぎっくり腰やこれからの季節の鈍痛、
重いものを持った翌日の痛み等からもっと自分を遠ざけたいＹＯ

風呂上りに頑張ってるが、なんか変わらないんだﾖﾈ～。。。。

しかし！良い発見が！

ＫＺの為と色々やってたら
片足を伸ばした方の膝につける感じで（４の字）骨盤を意識して前屈する。

こうやって腿裏をストレッチするのが１番即効性があるわ。

最近は毎朝コレだけ。コレ最強。

まあ普通のストレッチなんだけど、今の自分にはコレ。